Vocalista dos Rolling Stones combina corrida, dança, natação e exercícios de resistência com uma alimentação disciplinada para sustentar a rotina de shows
Crédito da Foto: Reprodução/YouTube
Aos 83 anos, Mick Jagger mantém uma rotina de treinamento que ajuda a explicar a resistência física exibida nos palcos com os Rolling Stones. O cantor afirmou que treina cinco ou seis dias por semana e pode percorrer até 12 quilômetros por dia entre corrida, caminhada e esteira.
Em entrevista à Q Magazine (registrado pelo jornal O Globo), Jagger descreveu uma preparação que mistura academia, dança e exercícios de alta intensidade. “Treino cinco ou seis dias por semana, mas sem exageros. Alterno entre academia e dança, depois faço sprints e coisas do tipo. Treino para desenvolver resistência”, explicou.
Mick Jagger chega a percorrer 12 quilômetros por dia
A corrida é apenas uma parte da preparação. Quando não consegue correr por causa do clima ou da agenda, Jagger recorre a uma hora de natação, kickboxing ou ciclismo.
O cantor também pratica balé, ioga e pilates, atividades que trabalham flexibilidade, equilíbrio e controle corporal. Durante anos, o treinamento foi acompanhado pelo preparador físico norueguês Torje Eike, que trabalhou com atletas olímpicos e seleções de futebol.
As sessões podem durar de duas a três horas e têm como principal objetivo desenvolver a resistência aeróbica necessária para as apresentações. Para alguém que passa boa parte de um show em movimento, a preparação funciona quase como treinamento esportivo.
Alimentação também faz parte da rotina
Jagger também mantém uma alimentação disciplinada, baseada em frutas, vegetais, produtos integrais, frango e peixe. Carne vermelha e alimentos processados ficam de fora, enquanto o abacate aparece com frequência na dieta.
Apesar da preocupação com a alimentação, o vocalista diz que precisa consumir bastante comida para compensar o gasto energético provocado pelos treinos e pelos shows.
“Tenho que comer muito. As pessoas me dizem: você não está comendo, mas eu como muito. Eu digo a elas: acabei de comer o dobro que vocês”, afirmou.
A rotina ajuda a entender como Jagger continua encarando apresentações que exigem corrida, dança e presença constante no palco, décadas depois de os Rolling Stones terem se tornado um dos maiores nomes do rock.
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